Mynet Galeri
  • KATEGORİLER
    • Haber
    • Güncel
    • Ünlüler
    • Magazin
    • Güldüren Fotoğraflar
    • Doğa Fotoğrafları
    • Bilim & Teknoloji
    • Kültür & Sanat
    • Dizi
    • Reklam Fotoğrafları
    • Otomobil
Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

1. MOZART DİNLEYİN Uzun ve kısa dönem hafızanızı güçlendirmek ve alzheimer gibi hastalıklara karşı rahatça uygulayabileceğiniz 15 ipucu;

Araştırmalar klasik müzik dinlemenin hafızayı güçlendirdiğini gösteriyor.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

2. GÜLMEYE VAKİT AYIRIN Gülmek stresi arttıran kortizol seviyenizin azalmasını sağlar ve bu da hafızanızı güçlendirir. Stresi azaltan şeyler hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

3. YENİ BİR DİL ÖĞRENİN Yeni bir dil öğrenmek beyninizin daha işlevsel olmasını sağlayacaktır.

Sürekli yeni şeyler öğrenen beynin bunları hafızaya alma kapasitesi artacaktır.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

4. DERİN NEFES ALIN Derin nefes almak meditasyon etkisi yarattığından hipokampusun (beynin hafızayla ilgili bölümü) büyümesini sağlayacaktır.

Bu da hafızanın güçlenmesi demek.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

5. TELEVİZYONU KAPATIN Araştırmalar özellikle ileriki yaşlarda televizyon izleme seviyesinin alzheimerla direkt bağlantısı olduğunu gösteriyor.

Televizyonu kapatıp başka aktivitelerle uğraşmak hafızanızı güçlendirebilir.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

6. SPOR YAPIN Spor yapmak beyin aktivitelerinizi yüzde 40 oranında arttırır.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

7. İYİ UYUYUN Uyku sırasında üretilen amiloidler beynin korunmasını sağlıyor.

Dolayısıyla iyi uyumak ileriki yıllarda beyin fonksiyonlarınızın korunmasına yardımcı olacaktır.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

8. DANS KURSLARINA KATILIN Dansın hem belirli kurallar hem yaratıcılık barındırması beyin aktivitelerini hızlandırıyor.

Ayrıca dansın kendisi de bir spor işlevi gördüğü için kan akışını hızlandırıp beyne daha fazla kan gitmesini sağlıyor.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

9. MÜZİK ALETİ ÇALIN Araştırmacılar 10 yıldan fazla müzik çalan insanlarla, az çalanlar ya da hiç çalmayanların beyin aktivitelerinde farklılıklar gözlemlemiş.

Bu bulgulardan yola çıkarak müzik yapmakla, olayları hafızaya kaydetmek arasında doğrusal bir ilişki tespit etmişler.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

10. BİBERİYE KOKLAMAK Britanya Psikoloji Grubu tarafından yapılan bir araştırmaya göre biberiye yağı koklamak hafızayı güçlendiriyor.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

11. YAZI STİLİNİZİ DEĞİŞTİRİN Beyni yeni şekillere maruz bırakmak onun işlevinin artmasını sağlıyor. Bilgisayardaki belgelerin yazı stillerini değiştirdiğiniz de ilk başta çok zorlanacaksınız ama zamanla beyniniz yeni bir görüntüye daha alışıp güçlenecek.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

12. MASA OYUNLARINA ÖNEM VERİN Satranç veya go gibi oyunlar beynin sınırlarını zorladıkları için beyin fonksiyonlarının artmasına yardımcı oldukları belirtiliyor. Yararlı olduğu bilinen bu oyunların yanı sıra dışarıdan yardım alınmadan oynanan masa oyunlarının da (monopolly, scrabble vs.) hafızanın güçlenmesine yardımcı olduğu tespit edilmiş.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

13. ÖRGÜ ÖRMEK Sakinleştirici etkisi olduğu belirtilen örgü örmek, bahçe işleriyle uğraşmak gibi günlük aktiviteler, bir süreci temsil ettiği için hafızanın güçlenmesini sağlar.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

14. NİTELİKLİ OKUMA YAPIN Kitap okumanın hafızayı güçlendirdiği belirtilse de aslında hafızayı gerçekten güçlendiren şey nitelikli okuma yapmak.

Sadece roman okumaktan ziyade makalelerin üzerine düşünme imkanı sağlayacağı için beyin açısından daha yararlı olacağı ifade ediliyor.

Çok kitap ya da makale okumaktan ziyade görece daha az okuyup, bunların üzerinde daha çok düşünmek hafızanızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu

15. SOSYALLEŞİN Araştırmalar sosyal hayatında aktif olan insanların hafızalarının daha güçlü olduğunu ve alzheimera yakalanma risklerinin azaldığını gösteriyor.

HaberGüncelÜnlülerMagazinGüldüren FotoğraflarDoğa FotoğraflarıBilim & TeknolojiKültür & SanatDiziReklam FotoğraflarıOtomobil
UEFA açıkladı! İşte EURO 2016 için kulüplere yapılan ödeme UEFA açıkladı! İşte EURO 2016 için kulüplere yapılan ödeme SPOR
UEFA, EURO 2016 katılım payı olarak Türk takımlarına toplam 6.7M€ dağıttı. İşte takımlar...
Bu para EURO 2016 Elemeleri'nden Finalleri'ne kadar oynanan toplam 329 milli maça oyuncu gönderen kulüplere verildi.
Adana'da kız öğrenci yurdundaki yangından ilk kareler Adana'da kız öğrenci yurdundaki yangından ilk kareler HABER
Adana'nın Aladağ İlçesi’nde bir kız öğrenci yurdunda yangın çıktı. Yangın kontrol altına alınırken, acı olayda çok sayıda 12 kişinin hayatını kaybettiği öğrenildi.
Adana'nın Aladağ İlçesi'nde bir kız öğrenci yurdunda yangın çıktı. Yangın kontrol altına alınırken, acı olayda çok sayıda 12 kişinin hayatını kaybettiği öğrenildi.
Enes Kanter yok artık dedirtti Enes Kanter yok artık dedirtti SPOR
FETÖ’cü Enes Kanter’in darbe sonrası Türkiye’deki ticari planı ortaya çıktı.
Fetullahçı Terör Örgütü'nün (FETÖ) Amerika'da yaşayan basketbolcu üyesi Enes Kanter'in darbe sonrası Türkiye hedefleri ortaya çıktı. Buna göre, FETÖ için ailesini bile inkâr eden Kanter'in örgütle olan ilişkisi iddia ettiği gibi sadece gönül bağından ibaret değil. Kanter'in darbeden sadece 2 ay önce kendi isminin marka ve ticaret haklarını Türkiye Patent Enstitüsü'ne (TPE) tescil ettirdiğine ilişkin belgelere ulaşıldı.
Evde yaptığımızda halis muhlis lezzetine ulaşamayacağımız yiyecekler Evde yaptığımızda halis muhlis lezzetine ulaşamayacağımız yiyecekler GÜNCEL
Bu lezzetleri çok seviyoruz ama evde yapması biraz zor. En iyisi yerinde ve keyfini çıkararak yemek.
Taş Fırın Simidi Evde simit yapabilirsiniz. Ancak taş fırında yapılan susamı bol bir simidin lezzetine ulaşamazsınız. Taş fırın simidini diğer tava simitlerinden ayıran en belirgin özellik, geç bayatlaması ve tadının mükemmel olmasıdır.
Ayakkabıda 2016 ilkbahar yaz modası Ayakkabıda 2016 ilkbahar yaz modası GÜNCEL
Gerek ünlü markaların podyumlarda sergiledikleri koleksiyonların ayrıntıları ve gerekse sokak modası aslında 2016 ayakkabı trendleri hakkında yeterli bilgi veriyor.
2016 ayakkabı modasının öne çıkan özellikleri son derece sade, zarif, elegan ayakkabı modelleri iledaha keskin ve aykırı çizgileri olan modeller.
Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu Hafızayı güçlendirmenin 15 yolu GÜNCEL
1. MOZART DİNLEYİN Uzun ve kısa dönem hafızanızı güçlendirmek ve alzheimer gibi hastalıklara karşı rahatça uygulayabileceğiniz 15 ipucu;
Araştırmalar klasik müzik dinlemenin hafızayı güçlendirdiğini gösteriyor.
İşte kalp krizine yol açan 9 neden İşte kalp krizine yol açan 9 neden GÜNCEL
Kalp krizi dünyada ve ülkemizde en sık görülen ölüm sebebini oluşturuyor. Öyle ki günümüzde her 7 kişiden 1’i kalp kriziyle karşı karşıya.
Üstelik artık bu sorundan gençler de nasibini alıyor; ekonomik gelişme sonucu aşırı beslenme ve sigara tüketiminin artması nedeniyle gençlerde de kalp krizi sıklığı gün geçtikçe artıyor. Bu iç karartan tablonun yanı sıra, yüz güldüren sonuçlar da var: Kalp krizi aslında yaşam alışkanlıklarında alınabilecek önlemlerle yüzde 70-80 oranında önlenebiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İlke Sipahi, kalp krizine yol açannedenlere ve bu nedenleri ortadan kaldırmak için yapılabileceklere dikkat çekti:
2016 Coachella festivali kapılarını açtı 2016 Coachella festivali kapılarını açtı GÜNCEL
Her yıl ABD Kaliforniya eyaletinin 'sonsuz güneş ışığı şehri' Riverside, Coachella Vadisi'nde düzenlenen müzik festivali bu yıl da onbinlerce müzikseveri ve birçok ünlü grubu bir araya getiriyor.
1999 yılından bu yana her yıl düzenlenen Coachella Müzik ve Sanat festivali, bu yıl da kapılarını müzikseverlere açtı.
Victoria's Secret en seksileri seçti... Victoria's Secret en seksileri seçti... GÜNCEL
Dünyanın en beğenilen iç çamaşırı markalarından Victoria's Secret, merakla beklenen 'En Seksiler 2016' listesini açıkladı
Modern hayatın karanlık yüzünü Modern hayatın karanlık yüzünü GÜNCEL
Modern hayatın karanlık yüzünü gösteren 29 illüstrasyon...
Gazzeli çocuklardan Gazzeli çocuklardan "mum yakma" eylemi GÜNCEL
Gazzeli çocuklar, "mum yakarak" elektrik kesintilerini protesto etti.
Profil fotoğrafınız nasıl olmalı? Profil fotoğrafınız nasıl olmalı? GÜNCEL
Hey Saturday isimli internet sitesi, sosyal medyada fark edilebilmeniz için profil fotoğraflarınızın nasıl olması gerektiğiyle ilgili püf noktalara dikkat çekiyor.
  • «Önceki
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 483
  • »Sonraki